Retrouve ton équilibre

La culture des régimes nous incite à rompre avec l’écoute de nos besoins et banalise des apports alimentaires insuffisants, qui nous enferment dans un système de frustration, “d’écarts” et de “yoyo”.

A contrario, aller vers plus d’écoute de ses besoins et sensations n’est en rien synonyme d’excès alimentaire ni d’absence d’équilibre. Cela permet plutôt de rompre avec le système du “tout ou rien” grâce à des repas rassasiants, plus de flexibilité et de plaisir alimentaire, tout en maintenant un équilibre global.

Cette approche permet de construire une relation apaisée avec la nourriture, qui ne repose plus sur la restriction mais sur un équilibre durable et plus de liberté alimentaire.